“Come creare buone Abitudini e il tuo Piano per il successo” – Golf e Mente

Fede e Disciplina sono due parole che mi hanno sempre appassionato, questa settimana grazie al viaggietto che mi ha portato in trasferta al Golf Club Petesberg voglio portarti una mia riflessione e un esercizio che utilizzo io stesso, per portare il tuo Golf a un miglioramento sicuro. 🙂

Proprio ieri mi trovavo a osservare la Natura e in particolare stavo guardando l’orto di mio suocero 🙂

Cosa c’entra l’orto???  🙂

L’orto mi ha aiutato a comprendere un aspetto che ho avuto sempre davanti ai miei occhi che vedevo ma non non avevo fatto mio non lo avevo compreso.

Premetto che quell’orto lo abbiamo creato da zero l’11 Marzo 2017 come testimoniano le foto 🙂

11 Marzo 2017
11 Marzo 2017

Sono ormai passati quasi due mesi ed ecco che cosa è sbucato fuori, ecco il momento della “Rivelazione” 🙂

4 Maggio 2017

Osservadole mi sono detto:

“Ma guarda la Natura che cosa ci insegna ogni giorno!”

Ho dovuto coltivare la terra per capirlo eppure lei in ogni cosa si esprime ed è Creativa.

Che cosa ho imparato quindi?

Il lavoro organizzato, con metodo, le azioni costanti (quella che a me piace definire Disciplina) e soprattutto la Fede (credere con assoluta convinzione nella verità e giustezza di un qualcosa) portano sicuramente ai risultati a cui puntiamo.

Semplice vero? Davanti ai nostri occhi ma spesso e volentieri messo raramente in atto.

La Natura ogni santo giorno ha Fiducia che quello che gli arriverà sia la cosa migliore per lei, ogni santo giorno compie piccoli passi, in modo costante, verso la sua crescita la sua evoluzione.

Non si domanda:

“Ce la farò?”

“E’ la cosa giusta?”

“Se avessi, se fossi, se potessi…”

Segue quello che madre natura gli ha fornito, un piano, “il Piano” che più gli si addice.

Quello che gli permette di “Essere”, essere il Meglio di se.

La Evolution YBG Academy vuole riportarti proprio ad Essere ed a esprimere il “Tuo” miglior Golf.

Passiamo quindi all’esercizio pratico 🙂

L’esercizio si chiama: “Il mio Piano per il Successo

Mi piace mettere una foto di questo tipo perché le arti marziali per me rappresentano la parola Disciplina in tutto.

Partiamo dicendo che per avere Disciplina devi avere:

  • Un Piano, Strategia, Metodo.
  • Creare un Abitudine.
  • Fare Azioni costanti.

Per quanto riguarda il piano noi di You Be Golf abbiamo chiaro in mente come poterti fare migliorare, attraverso la Evolution YBG Academy e la Statistical YBG Academy ti forniamo, conoscendo il tuo Obiettivo, il Metodo adatto per raggiungerlo.

Ipotizziamo che tu abbia comunque il tuo Piano, Strategia, Metodo, l’esercizio di oggi riguarda principalmente il secondo punto e cioè:

“Creare un Abitudine”

Un metodo che funziona è creato da un’insieme di azioni, comportamenti ripetuti nel tempo (Abitudini) che ti portano a ciò che vuoi raggiungere.

Parti analizzando le Abitudini che hai giocando a Golf.

1.Fai una lista di tutte le Abitudini che hai sia quelle positive che quelle negative.

Essere Consapevole di ciò stai facendo e di ciò che dovresti fare è alla base del cambiamento e siccome stai leggendo credo che tu voglia realmente cambiare.

Ti faccio un esempio delle mie abitudini prima di iniziare una Gara:

Esempio Gara con partenza alle 11.

Sveglia alle 6.30 (non mi è difficile mi sveglio spesso a quell’ora, mia figlia di 3 anni mi ha aiutato 🙂 )

Colazione a base di frullato di frutta, integratori alimentari e latte di riso.

30 minuti di Meditazione in cui rilasso la Mente e il Corpo (ti spiegherò in un altro post cosa faccio).

– Arrivo al Golf 1 ora e 30 minuti prima in modo da fare Stretching, approccio, putto e pratico, seguendo il Training Plan creato dal mio socio Statistical Coach e concentrandomi sugli esercizi creati da me per esprimere al meglio il mio Golf.

– Faccio ancora 10 minuti di Meditazione e quindi parto per la gara 🙂

Queste sono le mie, quelle che ritengo essere le migliori abitudini che posso fare per ottenere ciò a cui aspiro.

E le tue? Ci hai pensato? Le hai scritte?

Scriverle ti permetterà di ottenere dei vantaggi immediati:

– Nello scriverle tu: leggi ciò che scrivi e ti dici ciò che vuoi ottenere.

Prendi un impegno con te stesso.

– Diventi più Consapevole di ciò che funziona e ciò che vorresti migliorare nel tuo piano.

– Puoi decidere nuove azioni.

*Rileggi ogni giorno la tua lista, il tuo Piano, fidati ti accadranno eventi che ti porteranno a ciò che vuoi.

Già applicando questo potrai fare una salto avanti importante 🙂

Ma andiamo oltre! 😉

2. Crea la tua nuova Routine.

Valuta dove vuoi andare e scegli le migliori Azioni da Compiere.

3. Cambia o meglio sostituisci le Abitudini che non ti portano al tuo Obiettivo.

Come fare? Ecco il punto più importante!

Tecnicamente per poter sostituire un’Abitudine ci vogliono da 21 a 28 giorni di ripetizione costante.

Con questo non voglio dire che dovrai passare tutta la giornata a ripetere il gesto che vorrai migliorare, il numero di ripetizioni ottimali per cambiare un gesto, come può essere lo Swing o parte di esso, è 60.

Si esatto hai capito bene per migliorare il tuo Swing (esempio di Abitudine su cui potrai iniziare a lavorare) dovrai ripeterlo 60 volte al giorno per 21/28 giorni.

Per questo ci vuole D-I-S-C-I-P-L-I-N-A

E chi pratica Arti Marziali, chi eccelle in ciò che fa sa che è così!

Piccole, semplici azioni costanti, svolte ogni giorno…

Il mio Orticello mi ha comunicato proprio questo… 🙂

“Ho un piano, creo una Routine (insieme di Azioni Abitudinarie), Agisco!”

Quindi non ti resta che applicare il terzo punto:

  • fai Azioni Costanti 🙂 e abbi totale Fiducia che quello che stai facendo sia la miglior cosa da fare in quel momento per ottenere ciò che vuoi.

Raccontaci la tua Esperienza…

Il team di You be Golf è sempre a tua disposizionecontattaci tranquillamente oppure se vuoi avere info per accedere alla nostra Academy clicca qui.

#6unesserestraordinario

Sogna in Grande! #youbegolf

Claudio

Head Coach You Be Golf Evolution Academy

 

Commenta con Facebook

Un commento su ““Come creare buone Abitudini e il tuo Piano per il successo” – Golf e Mente”

Rispondi

Utilizzando il sito, accetti l'utilizzo dei cookie da parte nostra. maggiori informazioni

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.

Chiudi