Come utilizzare la consapevolezza per il tuo Swing

Inizierei, per chi ne fosse a digiuno con la definizione di Consapevolezza:

Cognizione, presa di coscienza
derivato di consapere, composto di con e sapere.

La consapevolezza è una condizione in cui la cognizione di qualcosa si fa interiore, profonda, perfettamente armonizzata col resto della persona, in un uno coerente. È quel tipo di sapere che dà forma all’etica, alla condotta di vita, alla disciplina, rendendole autentiche.

Testo originale pubblicato su: https://unaparolaalgiorno.it/significato/C/consapevolezza

Benissimo! Ora che partiamo tutti dallo stesso punto, andiamo subito al dunque. 😉

La maggior parte di noi, compreso il sottoscritto, compie azioni, durante la giornata e soprattutto quando gioca a golf in uno stato, spesso alterato 🙂 .

Cosa intendo dire? Il più delle volte la mente lo porta a vivere nel passato, ricordando quando da quello stesso punto facesti un brutto colpo, oppure, andare nel futuro, aspettandoti di ottenere chissà che cosa?

Forse ti sarà chiaro che:

“L’unico momento che conta è il Momento Presente”

Ottimo! Ma come puoi utilizzare questa splendida frase per migliorare il tuo Swing?

Ti lascio un utilissimo esercizio che potrai fare e ti aiuterà immediatamente a vivere quello che è definito dai più grandi atleti lo stato di “Flow”, è uno stato di coscienza in cui la persona è completamente immersa in un’attività …

Passiamo quindi all’ esercizio 🙂

Mettiti di fronte alla palla (Address) e senti…

• Com’è messa la tua mano sinistra sul bastone, non c’è bisogno che la osservi, senti solo come è messa…
• Com’è messa la tua mano destra sul bastone, non c’è bisogno, anche qui, che la osservi…
• Come appoggiano i tuoi piedi a terra… Nota com’è distribuito il peso…
• Senti se in qualche parte del tuo corpo c’è della tensione… Se c’è, dai un voto da 1 a 10, 1 pochissima tensione, 10, il massimo della tensione.
• Ora torna a sentire le tue mani, anche qui, senti se c’è della tensione, se c’è dai un voto da 1 a 10, 1 pochissima tensione, 10, il massimo della tensione.

Continua così per alcuni secondi e ripetilo notando: il pollice della mano sinistra come appoggia, l’indice, il medio… Continua per tutta la mano… Lo stesso nella mano destra… Nei piedi sinistro e destro… In tutto il corpo…

Aumenta sempre di più il sentire..

Noterai che più ti allenerai a sentire il tuo corpo e più sarai “consapevole” di ciò che andrai a fare con lui durante lo swing…

Attendo tue domande e sono curioso di come ti sarai trovato nel farlo. 🙂

Sogna in Grande! #youbegolf

Claudio

Evolution YBG Coach